L’allenamento della forza mentale

L’allenamento della forza mentale

L’allenamento della forza mentale è da intendersi come l’allenamento per lo sviluppo della forza fisica. La forza mentale è la capacità di attivare il muscolo cognitivo dell’attenzione, deputato a sviluppare la concentrazione di atleti, professionisti e non, e di chiunque, in ogni ambito della propria vita, intenda esprimersi al massimo delle proprie potenzialità. La forza…

Read more L’allenamento della forza mentale

La Resilienza dei giovani atleti. “Non mollo perché barcollo”

La Resilienza dei giovani atleti. “Non mollo perché barcollo”

C’è un aspetto caratteriale che incide (più di ogni altro) nelle fasi di crescita dei nostri ragazzi. La resilienza dei giovani atleti. “Non mollo perché barcollo”. Amo lo sport in tutte le sue sfaccettature. Amo ancor di più il mio lavoro, soprattutto, quando con il mio “Mentality Coaching” i protagonisti sono proprio loro, i ragazzi.…

Read more La Resilienza dei giovani atleti. “Non mollo perché barcollo”

Stress. Sindrome della bilancia e buoni propositi

Stress. Sindrome della bilancia e buoni propositi

Stress. Sindrome della bilancia e buoni propositi. Su e giù dalla bilancia, perennemente in sovrappeso, logorio mentale e fisico, tutta colpa dello stress? In effetti, gli ormoni dello stress incidono sulle nostre attività metaboliche, rallentandole. Il nostro sistema nervoso si attiva di fronte a ciò che percepisce come un pericolo imminente o una sfida impegnativa. Davanti a…

Read more Stress. Sindrome della bilancia e buoni propositi

Le risorse mentali dei giovani atleti

Le risorse mentali dei giovani atleti

Dal calcio al volley, dal basket al tennis, si fa sempre più riferimento all’atteggiamento mentale, additandolo come determinante. Malgrado ciò, le risorse mentali dei giovani atleti non sono ancora considerate alla stessa stregua di quelle fisiche, tecniche e tattiche. Se ti stai chiedendo il perché, da coach debbo replicare che la domanda è errata. Chiediti,…

Read more Le risorse mentali dei giovani atleti

I pensieri “scimmia” che intrappolano i giovani atleti

I pensieri “scimmia” che intrappolano i giovani atleti

Dalle trappole emotive alle condizioni psicofisiche ottimali per vincere. Cosa succede nella mente dei nostri ragazzi quando nel pieno dell’adolescenza, spesso, sembrano essere da tutt’altra parte tranne che in gara o in allenamento? Dalle mie ricerche e soprattutto grazie all’esperienza maturata sul campo con tanti giovani atleti (dai 12 anni ai 18), in risposta alla…

Read more I pensieri “scimmia” che intrappolano i giovani atleti

Mentalità vincente. Attivare la modalità on

Mentalità vincente. Attivare la modalità on

Mentalità vincente. Come crearla  nella testa del giovane atleta? In questo blog (in tanti articoli precedenti) pongo in evidenza alcuni aspetti su cui insisto per allenare la mente, soprattutto, dei giovani atleti. Il primo step è la connessione mente-corpo. La consapevolezza della fisicità adolescenziale, delle enormi potenzialità che, rischiano di rimanere inespresse. Bisogna far capire al…

Read more Mentalità vincente. Attivare la modalità on

Mentality Coaching Cristiano Ronaldo

Mentality Coaching Cristiano Ronaldo

Il passaggio di Cristiano Ronaldo alla Juve ha oscurato la fase finale di Russia 2018, almeno in questo nostro belpaese. Non si è parlato d’altro. In questi giorni si è detto e scritto di tutto, anche della “mentalità vincente” del fenomeno portoghese. Ed è proprio su questo concetto che si focalizza la mia attività. Questo…

Read more Mentality Coaching Cristiano Ronaldo

L’allenamento mentale nel tennis

L’allenamento mentale nel tennis

“Il primo posto in cui andare a cercare risposte (sul perché alcuni tennisti esplodono ed altri non lo fanno) non è nelle gambe né nelle braccia, ma nella testa. La parte più debole del corpo…” J. Forcades in Nadal R. Rafa la mia storia L’importanza dell’allenamento mentale nel tennis è opinione universalmente riconosciuta. Ma pochissimi…

Read more L’allenamento mentale nel tennis

Allenare la mente per essere atleti mindful

La mente è una fascia muscolare e come tale va allenata. Allenare la mente per essere atleti mindful. No, tranquilli non si tratta di uno di quei messaggi promozionali, autoreferenziali, utili solo per marchettare con se stessi e farsi belli davanti a social specchi di facciata. Il fine ultimo del Coaching e della preparazione mentale…

Read more Allenare la mente per essere atleti mindful

Comunicare per motivare nel fitness

Comunicare per motivare nel fitness

Comunicare per motivare nel fitness. Farlo in modo efficace è una responsabilità di tutti gli addetti ai lavori. Compreso chi come me si occupa soprattutto di Sport Coaching, ovvero, dell’area mentale nella pratica sportiva. La scorsa settimana, nel precedente blog, ho usato una metafora motivazionale: #nopainnogain (puoi leggere l’articolo cliccando qui https://www.dmpersonalcoach.it/2018/04/27/nopainnogain/). Un vero e proprio…

Read more Comunicare per motivare nel fitness